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비타민K가 골절 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 특히 시금치, 케일과 같은 녹색잎채소에 함유된 비타민K1이 골절 위험 감소에 효과적인 것으로 나타났다. 호주 에디스코완대, 서호주대 공동연구팀은 ‘퍼스 노인여성종단연구(Perth Longitudinal Study of Aging Women)’ 데이터를 분석했다. 이 연구는 비타민K1의 효과를 알기 위함이다. 체질량 지수, 칼슘 섭취량, 비타민D 수치, 기저질환 유무 등 골절에 영향을 줄 수 있는 다른 요인들은 배제하고, 70세 이상 여성 1373명의 하루 비타민K1 섭취량을 약 14.5년 추적 관찰하였다 한다. 결과, 매일 비타민K1을 100μg(마이크로그램) 이상 먹는 사람이 매일 60μg 이하로 먹는 사람보다 골절 발생률이 31% 낮았다한다. 10..

국제학술지 '플로스 원'(PLOS ONE)에 최근 게재된 연구결과에 따르면 육류 섭취를 줄이면 암에 걸릴 위험이 낮아진다고 한다. 헬스조선뉴스가 영국 옥스포드대 연구팀의 연구 결과를 공유했다. 영국 옥스포드대 연구팀은 UK 바이오뱅크(UK Biobank) 프로젝트에 참여한 40~70세 성인 47만2000명을 대상으로 육류 섭취와 암 발병률의 상관관계를 비교·분석했다. 영국 연구팀은 참가자들의 식습관을 통해 고기와 생선을 포함한 육류 섭취 빈도수를 수집했고 건강 기록지를 통해 평균 11년 동안의 암 발병률을 계산했다. 참가자들 중 12%가 암에 걸렸으며 참가자들의 52%는 일주일에 5번 이상 육류를 섭취한 반면, 44%는 일주일에 5번 이하로 육류를 섭취한 것으로 나타났다. 그리고 참가자들 중 2%는 채식..

물은 많이 마실수록 좋다고 알고 있고 또 그렇게 알려져 있다. 물의 기능은 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 변비를 예방하는 등 다양한 신체 기능상 긍정적인 효과를 가져온다. 그러나, 물을 많이 마시면 오히려 독이 될 수도 있다. 건강하게 물을 섭취하는 법에 대해 헬스조선 뉴스의 내용을 공유했다. ◆ 환경에 따라 수분 섭취량은 조절해야 한다. 세계보건기구는 성인의 하루 물 섭취량을 1.5~2L로 권장했다. 하루 여덟 잔 정도의 양이지만, 건강 상태, 체질, 운동량, 임신 여부 또는 생활 환경에 따라 수분 섭취량을 조절해야 한다. 하루 8잔이라는 기준을 모두에게 적용하기 힘든 만큼, 갈증이 날 때 물을 마시는 게 좋다. 다만, 조금씩 자주 마시면 흡수가 잘 되며, 너무 차가운 물은 위장 장애를 일으킬 수 있어 ..

21일(현지 시각)뉴욕타임스(NYT)는 코로나 백신 2차 부스터샷(추가접종)을 논의하는 국가들이 있지만 1차 부스터샷까지만 맞아도 예방효과가 오래 갈 수 있다고 보도했다. 뉴욕타임스는 저명한 의학전문지들에 게재된 여러 연구 결과를 바탕으로 3회 접종자는 충분한 예방 효과를 얻을 수 있고, 앞으로 몇 년간 추가 접종이 필요없을 수 있다고 지적했다. 존 웨리 펜실베이니아대 면역학연구소장은 “고위험군의 경우 4차 접종이 필요할 수 있지만, (기존 접종자) 대부분에게는 불필요할 수 있다”며 “추가 접종에 따른 혜택이 줄어들고 있다”고 말했다. 뉴욕타임스는 최근 한 달간 권위적인 저널에 게재된 논문에 따르면 항체뿐 아니라 인체의 다른 면역체계도 몇 달 내지 몇 년간 바이러스를 파괴할 수 있다고 전했다. 특히 메신..

다가오는 새 봄과 함께 일상회복을 기원하며 김천시민의 건강을 도모하는 김천시에서는 종합스포츠타운 내 헬스장 및 스쿼시장 3월 회원을 모집한다고 합니다. 김천시민의 많은 관심 있으시길 바랍니다. ◆ 종합스포츠타운 내 헬스장 22년 3월 회원모집 1. 운영기간 : 2022. 3. 1. ~ 3. 31. (일요일, 공휴일(3/1, 3/9) 휴장) 2. 모집인원 : 150명(등록순 마감) 3. 접수기간 : 2022. 2. 25(금) ~ 인원충원시까지 4. 접수시간 : 화~금요일 09:00 ~ 20:00, 토요일 09:00~17:00 ( 매주 월요일은 수영장(안내데스크) 휴장으로 접수불가) 5. 신청방법 : 방문접수(김천실내수영장 안내데스크) 6. 이용요금 : 월 35,000원 (신청당일 신용카드로 납부) 7. 이..

원기 회복에 효과적인 식품이 있다. 예로부터 산 속의 장어라고 불리울 정도로 기운을 돋우는데 도움을 주는 이 식품은 '마' 이다. 농촌진흥청에 따르면 마의 주요성분은 아밀로스, 콜린, 사포닌, 뮤신, 알라기닌, 요노게닌, 크립토게닌, 디오스게닌 등이 함유되어 있다. 일반성분으로는 전분 15∼30%, 단백질 1.0∼1.5%, 비타민 C 등으로 구성되어 있다. 국내에서 유통되는 마는 모양에 따라 장마, 단마, 둥근 마로 분류할 수 있다. 그중 일반적으로 활용하는 품종은 장마와 단마다. 단마의 주산지는 경북 안동으로 장마보다 수분이 적고 걸쭉함이 강해 죽으로 활용하기 좋다. 반면 장마는 수분이 많고 조직이 연해서 얇게 썰어 생채로 활용한다. 둥근 마는 단마에 비해 뮤신 성분이 약 4배 정도 많은 것으로 알려져..

베이징 올림픽 여자 피겨스케이팅 경기가 끝났다. 그런데 올림픽에 출전했던 러시아 선수들의 태도가 문제이다 먼저 러시아선수 알렉산드라 트루소바(17)는 2등을 차지하고도 '다시는 피겨 안 할 거야!'라고 소리를 질렀다. 4회전 점프로 단체전 금메달을 딴 카밀라 발리예바(16)는 도핑 논란에 휩싸인채 경기에 출전하여 4등으로 경기를 망치고 펑펑 울었다. 코치는 4등인 발리예바가 스케이트를 벗기도 전에 질책하기 시작했다. 1등을 차지한 안나 셰르바코바(17)는 어안이 벙벙했다. 이들은 모두 러시아올림픽위원회(ROC) 소속이다. 도핑 문제가 불거지기 전까지 발리예바는 세계 최고의 여자 피겨선수로 추앙받았다. 이번 올림픽 피겨스케이팅 단체전에서도 압도적인 기량으로 러시아올림픽위원회의 우승을 이끈 장본인이다. 하지..

◆ 김천실내수영장 자유수영 월회원 모집 안내(2022년 3월) 1. 모집종목: 자유수영 2. 이용기간: 2022. 3. 1.(화) ~ 2022. 3. 31.(목) 중 수영대회 개최일과 정기휴장일을 제외한 13일 ※ 대회 휴장일 - 제12회 김천전국수영대회: 3.11(금) ~ 3.20(일) - 2022 경북소년체육대회: 3.21(월) - 2022 경영 다이빙 국가대표선발대회: 3.23(수) ~ 3.28(월) ※ 정기휴장일: 매주 월요일 ※ 이용가능일 3. 금 액: 성인 29,000원, 청소년 · 군인 25,000원, 어린이 · 경로 20,000원 ※ 이용가능회원: ① 코로나-19 예방접종 증명서확인 (전자 혹은 종이증명서) ② PCR검사 음성자(48시간) ③ 18세 이하 ④ 건강 사유 등 불가피한 접종 불..